William Lu 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

William Lu 台北市
ID 417940

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2.1 km | 00:11:12 | 05:13/km

日期: 2019-06-16 16:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'26" / 04'53" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'28")

04'53" (+00'18")

1000 / 2000

3

01'43"

(11'12")

12'05" (+07'30")

142 / 2142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sean Pai, 蔡明利和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'53"	00:09'19"
2.1	12'10"	00:11'03"

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