王瑩莉 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

王瑩莉台中
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1.2 km | 00:10:45 | 08:39/km

日期: 2019-06-03 19:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'38" / 08'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38"

1000 / 1000

2

02'07"

(10'45")

08'43" (+00'05")

242 / 1242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李建勳和 Ancel Chen 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
1.2	08'42"	00:10'45"

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