姜信義 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

姜信義新竹
ID 301529

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5.0 km | 00:30:24 | 06:06/km

日期: 2019-06-19 18:24 - 地點: 新豐紅樹林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'07" / 05'50" / 06'07" / 06'09" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 32.13 km

ZEPRO 雲豹 LEOPARD 累積 : 422.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Ancel Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'50"	00:11'57"
3	06'07"	00:18'04"
4	06'09"	00:24'13"
5.0	06'21"	00:30'24"

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