王瑩莉 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

王瑩莉台中
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1.4 km | 00:12:03 | 08:46/km

日期: 2019-06-03 19:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'33" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33"

1000 / 1000

2

03'30"

(12'03")

09'22" (+00'49")

374 / 1374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李建勳和 Ancel Chen 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
1.4	09'22"	00:12'04"

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