Roy 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 68518

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6.5 km | 00:39:39 | 06:04/km

日期: 2014-06-12 23:18 - 地點: 大球場 - 平均心率: 59 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'23" / 05'47" / 06'11" / 05'58" / 06'34" / 06'19" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.98 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 542.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

寶妮, Shui Shing Tommy Wong 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'47"	00:11'10"
3	06'11"	00:17'21"
4	05'58"	00:23'19"
5	06'34"	00:29'53"
6	06'19"	00:36'12"
6.5	06'34"	00:39'39"

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