半馬 | 02:19:36 | 06:37/km | 第22半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-06-02 |
| 成績 | 02:19:36 |
| 總名次 | 329 / 1313 |
| 分組名次 | 114 / 390 |
| 平均速度 | 06:37/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'06" (+01'33") | 01:07'14" (+01'23") |
| 00:34'08" (+02'35") |
| 00:34'18" (+02'45") | 01:05'51" |
| 00:31'33" |
|
日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 466 m - 地點: 石門水庫南苑停車場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1243 Cal - 總步數: 25098 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+01'11") | 1006 / 1006 | 172 / 89 |
| 2 | | 06'09" (+00'49") | 1002 / 2009 | 176 / 92 |
| 3 | | 05'55" (+00'35") | 1002 / 3011 | 175 / 96 |
| 4 | | 07'28" (+02'08") | 1009 / 4021 | 169 / 79 |
| 5 | | 06'54" (+01'34") | 1006 / 5028 | 175 / 82 |
| 6 | | 06'44" (+01'24") | 1005 / 6033 | 173 / 85 |
| 7 | | 07'12" (+01'52") | 1004 / 7037 | 170 / 81 |
| 8 | | 06'28" (+01'08") | 1005 / 8043 | 175 / 87 |
| 9 | | 07'39" (+02'19") | 1002 / 9045 | 167 / 77 |
| 10 | | 05'54" (+00'34") | 1003 / 10048 | 178 / 94 |
| 11 | | 06'13" (+00'53") | 1003 / 11052 | 172 / 93 |
| 12 | | 06'56" (+01'36") | 1003 / 12055 | 180 / 79 |
| 13 | | 06'27" (+01'07") | 1005 / 13061 | 179 / 86 |
| 14 | | 07'52" (+02'32") | 1006 / 14067 | 197 / 64 |
| 15 | | 06'36" (+01'16") | 1000 / 15067 | 185 / 81 |
| 16 | | 07'10" (+01'50") | 1004 / 16072 | 189 / 73 |
| 17 | | 05'41" (+00'21") | 1003 / 17075 | 181 / 96 |
| 18 | | 07'36" (+02'16") | 1003 / 18079 | 187 / 70 |
| 19 | | 05'41" (+00'21") | 1002 / 19081 | 183 / 96 |
| 20 | | 05'20" | 1000 / 20082 | 184 / 101 |
| 21 | | 05'30" (+00'10") | 1003 / 21085 | 184 / 98 |
| 22 | | 05'21" (+00'01") | 264 / 21349 | 184 / 100 |
今天天氣很好，能在風景優美，空氣清新的石門水庫悠閒跑步，真的很享受，回程只要是上坡就索性用走的，還好在太陽出來之前就回到終點，萬幸萬幸！
賽後評分: 賽道硬，天氣熱是沒辦法的事，但補給充分，沿途的勵志標語的確是跑下去的動力
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 112.61 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'10" | 00:12'43" |
| 3 | 05'56" | 00:18'39" |
| 4 | 07'29" | 00:26'08" |
| 5 | 06'58" | 00:33'06" |
| 6 | 06'46" | 00:39'52" |
| 7 | 07'14" | 00:47'06" |
| 8 | 06'31" | 00:53'37" |
| 9 | 07'44" | 01:01'21" |
| 10 | 05'53" | 01:07'14" |
| 11 | 06'14" | 01:13'28" |
| 12 | 06'58" | 01:20'26" |
| 13 | 06'30" | 01:26'56" |
| 14 | 07'55" | 01:34'51" |
| 15 | 06'41" | 01:41'32" |
| 16 | 07'09" | 01:48'41" |
| 17 | 05'42" | 01:54'23" |
| 18 | 07'39" | 02:02'02" |
| 19 | 05'41" | 02:07'43" |
| 20 | 05'22" | 02:13'05" |
| 21 | 05'32" | 02:18'37" |
| 21.3 | 05'37" | 02:20'06" |
14217.9 km | 
6903.9 km
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