Jerry Shu 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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5.0 km | 00:37:00 | 07:19/km

日期: 2019-07-09 19:37 - 地點: 立農國小 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 5668 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'07" / 06'53" / 07'07" / 07'36" / 07'54" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'05" (+00'13")

1004 / 1004

159 / 88

2

06'53"

(14'00")

06'52"

1001 / 2006

157 / 92

3

07'07"

(21'07")

07'06" (+00'14")

1000 / 3006

154 / 91

4

07'40"

(28'47")

07'36" (+00'44")

1007 / 4013

150 / 87

5

07'53"

(36'40")

07'50" (+00'58")

1005 / 5019

146 / 87

6

00'20"

(37'00")

06'31"

51 / 5070

144 / 106

發洩完了！受不了的熱...😖😖😖

7月累積里程 : 26.23 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 871.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'53"	00:14'00"
3	07'07"	00:21'07"
4	07'36"	00:28'43"
5	07'54"	00:36'37"
5.1	07'30"	00:37'00"

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