Niall Chen 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
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9.0 km | 00:53:24 | 05:55/km

日期: 2019-05-28 05:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'49" / 05'19" / 05'20" / 05'26" / 05'33" / 07'17" / 08'50" / 05'19" / 451'40" /

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大家早安~
今天一樣要加油唷😄
看到體重慢慢減輕就覺得很爽
哈哈哈😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 364.12 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃勝德, 黃健明和其他 41 人說推

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觀看另 3 則留言

美鳳午安～運動愉快！瘦身開心～

2019-05-28 11:39 ·

1 個人推

Ayaka 可以換台有體脂跟肌筋率的好好犒賞自己這個月的努力😀

2019-05-29 00:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'19"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
4	05'26"	00:21'54"
5	05'33"	00:27'27"
6	07'17"	00:34'44"
7	08'50"	00:43'34"
8	05'19"	00:48'53"
9.0	04'28"	00:53'24"

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