林雅萱 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萱彰化
ID 304494

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4.3 km | 00:30:02 | 06:56/km

日期: 2019-05-28 20:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'05" / 06'51" / 06'40" / 06'54" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'59")

06'51" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'38")

06'39"

1000 / 3000

4

06'54"

(27'33")

06'54" (+00'15")

1000 / 4000

5

02'29"

(30'02")

07'36" (+00'57")

326 / 4326

彰化

林雅萱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

紀小雄和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'51"	00:15'56"
3	06'40"	00:22'36"
4	06'54"	00:29'30"
4.3	07'33"	00:31'58"

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