15.5 km | 01:24:40 | 05:27/km日期: 2019-05-26 06:34 - 總爬升: 150 m - 地點: 家門口-焚化爐-雙溪河濱步道往返 - 天氣: 6點多太陽就很大了 - 平均心率: 142 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 05'36" / 05'44" / 05'40" / 05'20" / 05'30" / 05'20" / 05'23" / 05'28" / 06'55" / 05'29" / 05'27" / 05'26" / 05'30" / 05'32" / 06'44" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'29" (+00'10") | 504 / 15504 |
月底趕業績，早起想跑個社子島補一下里程，跑了1km就遇到北投團朋友Alvin，便跟他一起跑雙溪河濱步道，比較有樹蔭，而且經過好幾座橋，橋下不會曬到，所以沒有社子島那麼曬。
跑步募資救海洋活動，只要於6月8日至6月16日活動期間，使用「Runtastic」運動app累計里程，跑1公里，adidas就捐1美金投入Parley海洋學校計劃(Parley Ocean School)，每天距離無上限，跑越遠捐越多。
還可以揪團一起到福隆海水浴場參加「adidas X Parley 為海開跑」活動(台北有免費接駁車)，現場一起小跑5KM，雖然不是比賽但一樣有回收環保材質上衣、環保購物袋及環保路跑水杯等好禮，跑完還可以在沙灘上參加Live DJ Workout Party、瑜珈體驗、藍染和Henna人體彩繪，感覺很棒的活動，我已經報名參加了，那你/妳呢?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
203.99 km 
NIKE Pegasus 35 累積 :
957.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'44" | 00:11'20" |
| 3 | 05'40" | 00:17'00" |
| 4 | 05'20" | 00:22'20" |
| 5 | 05'30" | 00:27'50" |
| 6 | 05'20" | 00:33'10" |
| 7 | 05'23" | 00:38'33" |
| 8 | 05'28" | 00:44'01" |
| 9 | 06'55" | 00:50'56" |
| 10 | 05'29" | 00:56'25" |
| 11 | 05'27" | 01:01'52" |
| 12 | 05'26" | 01:07'18" |
| 13 | 05'30" | 01:12'48" |
| 14 | 05'32" | 01:18'20" |
| 15 | 06'44" | 01:25'04" |
| 15.5 | 05'28" | 01:27'50" |
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