aming183 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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24.0 km | 02:59:36 | 07:28/km

日期: 2014-06-07 05:39 - 總爬升: 716 m - 地點: 員林運動公園>藤山步道>湖水巷>出水巷>鳳山寺>運動公園 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 2144 Cal

Pace: 07'16" / 07'29" / 07'35" / 07'37" / 06'33" / 06'06" / 05'45" / 05'45" / 05'43" / 05'25" / 05'17" / 05'31" / 07'05" / 08'09" / 08'03" / 08'46" / 25'24" / 08'25" / 06'42" / 06'37" / 06'25" / 06'05" / 05'49" / 05'15" / 31'24" /

史勾約跑，
和強納森、常常來四個人，
久沒操這種變態路線，
真素快鐵腿了，
謝謝強納哥和史丹在鳳山寺的補給

6月累積里程 : 263.97 km

Wow ah Barefoot 累積 : 11028.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭順吉, 許永裕和其他 130 人說推

·

洪元隆(培英慢跑) 這兩粒...不錯唷

2014-06-16 17:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'29"	00:14'45"
3	07'35"	00:22'20"
4	07'37"	00:29'57"
5	06'33"	00:36'30"
6	06'06"	00:42'36"
7	05'45"	00:48'21"
8	05'45"	00:54'06"
9	05'43"	00:59'49"
10	05'25"	01:05'14"
11	05'17"	01:10'31"
12	05'31"	01:16'02"
13	07'05"	01:23'07"
14	08'09"	01:31'16"
15	08'03"	01:39'19"
16	08'46"	01:48'05"
17	25'24"	02:13'29"
18	08'25"	02:21'54"
19	06'42"	02:28'36"
20	06'37"	02:35'13"
21	06'25"	02:41'38"
22	06'05"	02:47'43"
23	05'49"	02:53'32"
24	05'15"	02:58'47"
24.0	31'24"	02:59'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"