許建德 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
ID 362993

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9.1 km | 01:11:05 | 07:50/km

日期: 2019-05-20 05:13 - 地點: 舊鐵道步道。太平溪步道 - 天氣: 清晨 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'40" / 06'27" / 05'50" / 09'42" / 06'30" / 06'13" / 09'42" / 06'13" / 09'38" / 16'11" /

基本訓練

5月累積里程 : 252.22 km

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吳信儒, 劉木雄和其他 25 人說推

·

吉哥加油

2019-05-20 19:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	06'27"	00:16'07"
3	05'50"	00:21'57"
4	09'42"	00:31'39"
5	06'30"	00:38'09"
6	06'13"	00:44'22"
7	09'42"	00:54'04"
8	06'13"	01:00'17"
9	09'38"	01:09'55"
9.1	12'36"	01:11'03"

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成績 : 01:07:05

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