Vita Yu鋼鐵V 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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2.8 km | 01:12:15 | 25:40/km

日期: 2019-05-19 10:31 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 26'24" / 25'28" / 24'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'50"

(26'50")

26'50" (+01'22")

1000 / 1000

2

25'28"

(52'18")

25'28"

1000 / 2000

3

19'57"

(01:12'15")

24'30"

814 / 2814

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 131.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

益哥～跑健康, 白天怕水和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'24"	00:26'24"
2	25'28"	00:51'52"
2.8	24'30"	01:11'50"

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