許建德 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
ID 362993

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11.1 km | 01:14:00 | 06:41/km

日期: 2019-05-19 17:05 - 地點: 舊鐵道步道。太平溪步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'49" / 06'14" / 06'16" / 05'59" / 06'18" / 06'26" / 06'22" / 06'46" / 06'32" / 06'50" / 09'48" / 10'50" /

基本訓練
--
熱爆了

5月累積里程 : 252.22 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

吳信儒, 劉木雄和其他 29 人說推

·

吉哥加油

2019-05-19 18:30 ·

1 個人推

周殷鼎建德哥午安，耐熱訓練愉快，真的是熱爆了！

2019-05-19 19:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'14"	00:12'03"
3	06'16"	00:18'19"
4	05'59"	00:24'18"
5	06'18"	00:30'36"
6	06'26"	00:37'02"
7	06'22"	00:43'24"
8	06'46"	00:50'10"
9	06'32"	00:56'42"
10	06'50"	01:03'32"
11	09'48"	01:13'20"
11.1	11'02"	01:13'59"

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