陳祖湘 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 05:27:13 | 07:41/km | 第274馬

2019 故宮南院音樂星空馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	05:27:13
總名次	247 / 555
分組名次	84 / 179
平均速度	07:41/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54"

01:16'34" (+01'05")

10 km

(01:16'34")

00:40'40" (+04'46")

15 km

(01:53'07")

00:36'33" (+00'39")

01:15'29"

20 km

(02:32'03")

00:38'56" (+03'02")

25 km

(03:10'36")

00:38'33" (+02'39")

01:15'47" (+00'18")

30 km

(03:47'50")

00:37'14" (+01'20")

35 km

(04:27'44")

00:39'54" (+04'00")

01:18'47" (+03'18")

40 km

(05:06'37")

00:38'53" (+02'59")

Finish

(05:27:13)

日期: 2019-05-18 15:30 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 陰轉雨轉陰 - 卡路里: 2869 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

故宮南院馬音樂星光順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 天氣悶熱，濕氣重，跑感很累，補給中上，志工熱情！
給 4 星

5月累積里程 : 227.25 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─5 累積 : 580.9 km

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鄭貓彬, 王清來和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

Hungone紅丸子恭喜湘哥完賽再下一馬!!

2019-05-19 14:54 ·

鄭伯非常棒

2019-05-19 18:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'36"	00:13'20"
3	07'10"	00:20'30"
4	08'22"	00:28'52"
5	07'02"	00:35'54"
6	08'21"	00:44'15"
7	08'35"	00:52'50"
8	07'39"	01:00'29"
9	07'26"	01:07'55"
10	08'39"	01:16'34"
11	07'45"	01:24'19"
12	06'47"	01:31'06"
13	07'14"	01:38'20"
14	07'36"	01:45'56"
15	07'11"	01:53'07"
16	08'50"	02:01'57"
17	07'18"	02:09'15"
18	07'22"	02:16'37"
19	06'42"	02:23'19"
20	08'44"	02:32'03"
21	07'46"	02:39'49"
22	08'00"	02:47'49"
23	06'45"	02:54'34"
24	07'36"	03:02'10"
25	08'26"	03:10'36"
26	06'47"	03:17'23"
27	07'11"	03:24'34"
28	07'06"	03:31'40"
29	07'30"	03:39'10"
30	08'40"	03:47'50"
31	09'06"	03:56'56"
32	06'59"	04:03'55"
33	08'23"	04:12'18"
34	07'47"	04:20'05"
35	07'39"	04:27'44"
36	08'08"	04:35'52"
37	07'33"	04:43'25"
38	08'16"	04:51'41"
39	07'43"	04:59'24"
40	07'13"	05:06'37"
41	08'14"	05:14'51"
42	06'58"	05:21'49"
42.8	07'18"	05:27'35"

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