Allen Chen 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.3 km | 00:22:21 | 04:11/km

日期: 2019-05-18 20:20 - 地點: 馬路 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'10" / 04'10" / 04'11" / 04'12" / 04'13" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.77 km

GPX 上傳 | 5 years ago

小童*童同學, 佩佩植和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'10"	00:08'20"
3	04'11"	00:12'31"
4	04'12"	00:16'43"
5	04'13"	00:20'56"
5.3	04'14"	00:22'21"

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