William 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

William 台中
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1.3 km | 00:06:02 | 04:32/km

日期: 2019-05-16 18:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'28" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

01'34"

(06'02")

04'45" (+00'17")

330 / 1330

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.87 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 606.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳鶴乾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
1.3	04'44"	00:06'02"

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