18.7 km | 01:59:45 | 06:23/km日期: 2016-11-26 15:39 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1096 Cal
Pace: 07'36" / 05'49" / 05'41" / 05'47" / 05'52" / 05'41" / 05'58" / 05'52" / 05'53" / 05'51" / 05'55" / 05'53" / 05'42" / 05'45" / 06'01" / 05'42" / 13'30" / 06'36" / 06'25" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 145.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 05'49" | 00:13'25" |
| 3 | 05'41" | 00:19'06" |
| 4 | 05'47" | 00:24'53" |
| 5 | 05'52" | 00:30'45" |
| 6 | 05'41" | 00:36'26" |
| 7 | 05'58" | 00:42'24" |
| 8 | 05'52" | 00:48'16" |
| 9 | 05'53" | 00:54'09" |
| 10 | 05'51" | 01:00'00" |
| 11 | 05'55" | 01:05'55" |
| 12 | 05'53" | 01:11'48" |
| 13 | 05'42" | 01:17'30" |
| 14 | 05'45" | 01:23'15" |
| 15 | 06'01" | 01:29'16" |
| 16 | 05'42" | 01:34'58" |
| 17 | 13'30" | 01:48'28" |
| 18 | 06'36" | 01:55'04" |
| 18.7 | 06'25" | 01:59'45" |
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