12.1 km | 01:16:50 | 06:19/km日期: 2012-12-28 08:16 - 總爬升: 287 m - 地點: 九股山 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'50" / 06'07" / 07'11" / 07'53" / 07'45" / 07'23" / 06'34" / 05'43" / 05'29" / 05'36" / 05'26" / 05'13" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'21") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'07" (+00'40") | 1014 / 2018 |
| 3 | | 07'12" (+01'45") | 1004 / 3023 |
| 4 | | 07'50" (+02'23") | 1003 / 4026 |
| 5 | | 07'46" (+02'19") | 1003 / 5029 |
| 6 | | 07'23" (+01'56") | 1003 / 6033 |
| 7 | | 06'30" (+01'03") | 1009 / 7042 |
| 8 | | 05'42" (+00'15") | 1005 / 8048 |
| 9 | | 05'31" (+00'04") | 1008 / 9057 |
| 10 | | 05'31" (+00'04") | 1002 / 10060 |
| 11 | | 05'27" | 1014 / 11074 |
| 12 | | 05'12" | 999 / 12073 |
難得遇到好天氣，跑得舒服，心情愉悅，希望等一下十點可以搶到北港媽祖馬拉松。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.46 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 紅色 累積 :
956.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'07" | 00:11'57" |
| 3 | 07'11" | 00:19'08" |
| 4 | 07'53" | 00:27'01" |
| 5 | 07'45" | 00:34'46" |
| 6 | 07'23" | 00:42'09" |
| 7 | 06'34" | 00:48'43" |
| 8 | 05'43" | 00:54'26" |
| 9 | 05'29" | 00:59'55" |
| 10 | 05'36" | 01:05'31" |
| 11 | 05'26" | 01:10'57" |
| 12 | 05'13" | 01:16'10" |
| 12.1 | 05'03" | 01:16'50" |
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