周政宏 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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22.1 km | 01:57:36 | 05:19/km

日期: 2014-06-08 15:43 - 總爬升: 254 m - 地點: 吉寶市都會公園保安車站 - 天氣: 睛轉陰天 - 卡路里: 1093 Cal

Pace: 04'44" / 05'21" / 05'15" / 04'42" / 05'30" / 05'41" / 05'39" / 05'28" / 05'07" / 05'36" / 05'15" / 04'55" / 05'32" / 05'36" / 05'24" / 04'59" / 05'27" / 05'07" / 05'43" / 05'26" / 05'22" / 05'16" / 06'27" /

6月累積里程 : 160.73 km

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J, 周政宏和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'21"	00:10'05"
3	05'15"	00:15'20"
4	04'42"	00:20'02"
5	05'30"	00:25'32"
6	05'41"	00:31'13"
7	05'39"	00:36'52"
8	05'28"	00:42'20"
9	05'07"	00:47'27"
10	05'36"	00:53'03"
11	05'15"	00:58'18"
12	04'55"	01:03'13"
13	05'32"	01:08'45"
14	05'36"	01:14'21"
15	05'24"	01:19'45"
16	04'59"	01:24'44"
17	05'27"	01:30'11"
18	05'07"	01:35'18"
19	05'43"	01:41'01"
20	05'26"	01:46'27"
21	05'22"	01:51'49"
22	05'16"	01:57'05"
22.1	06'25"	01:57'36"

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