10.3 km | 01:05:30 | 06:21/km日期: 2019-05-16 19:31 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 晴時陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'15" / 06'07" / 05'57" / 06'02" / 06'12" / 06'20" / 05'59" / 05'58" / 06'10" / 06'39" / 09'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'39" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'15" (+03'18") | 311 / 10311 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
156.57 km 
ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
1070.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'07" | 00:13'22" |
| 3 | 05'57" | 00:19'19" |
| 4 | 06'02" | 00:25'21" |
| 5 | 06'12" | 00:31'33" |
| 6 | 06'20" | 00:37'53" |
| 7 | 05'59" | 00:43'52" |
| 8 | 05'58" | 00:49'50" |
| 9 | 06'10" | 00:56'00" |
| 10 | 06'39" | 01:02'39" |
| 10.3 | 09'15" | 01:05'32" |
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