8.1 km | 00:50:32 | 06:13/km日期: 2019-05-12 05:59 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: HOT - 平均心率: 157 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 06'47" / 05'56" / 06'38" / 06'01" / 06'55" / 05'58" / 05'56" / 06'07" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" | 109 / 8109 |
自太康5K後一直休息後的試跑
因為博克多線上馬要9K就試著跑跑看
前4K兩腳踝都很緊，努力跟上前面夥伴
停一個補給後腳踝覺得好點，不過夥伴們就以5分半內的速度開走了QQ
跑6分還覺得有點勉強，6K後原本傷的小腿有一點點感覺，達到目標8.1K就停下來用走的了XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
24.22 km 
mizuno rider21 累積 :
1285.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 05'56" | 00:12'43" |
| 3 | 06'38" | 00:19'21" |
| 4 | 06'01" | 00:25'22" |
| 5 | 06'55" | 00:32'17" |
| 6 | 05'58" | 00:38'15" |
| 7 | 05'56" | 00:44'11" |
| 8 | 06'07" | 00:50'18" |
| 8.1 | 05'57" | 00:50'57" |
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