17.8 km | 01:39:20 | 05:34/km日期: 2019-05-11 05:06 - 總爬升: 366 m - 地點: 豆花路線 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 961 Cal - 總步數: 16221 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'53" / 05'54" / 05'25" / 05'30" / 05'29" / 06'18" / 05'28" / 05'04" / 05'13" / 06'10" / 04'32" / 05'17" / 05'54" / 06'33" / 05'50" / 05'23" / 05'11" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+01'16") | 1004 / 1004 | 168 / 101 |
| 2 | | 05'53" (+01'19") | 1002 / 2006 | 168 / 101 |
| 3 | | 05'23" (+00'49") | 1003 / 3010 | 168 / 110 |
| 4 | | 05'29" (+00'55") | 1001 / 4012 | 165 / 109 |
| 5 | | 05'29" (+00'55") | 1008 / 5020 | 164 / 110 |
| 6 | | 06'14" (+01'40") | 1001 / 6021 | 157 / 101 |
| 7 | | 05'40" (+01'06") | 1008 / 7030 | 166 / 105 |
| 8 | | 05'01" (+00'27") | 1010 / 8040 | 168 / 118 |
| 9 | | 05'08" (+00'34") | 1006 / 9046 | 167 / 115 |
| 10 | | 06'04" (+01'30") | 1005 / 10052 | 145 / 113 |
| 11 | | 04'34" | 1002 / 11054 | 172 / 126 |
| 12 | | 05'47" (+01'13") | 1001 / 12056 | 164 / 104 |
| 13 | | 06'04" (+01'30") | 1004 / 13060 | 159 / 103 |
| 14 | | 06'28" (+01'54") | 1003 / 14063 | 152 / 101 |
| 15 | | 05'53" (+01'19") | 1005 / 15068 | 160 / 105 |
| 16 | | 05'01" (+00'27") | 1004 / 16073 | 163 / 121 |
| 17 | | 05'13" (+00'39") | 1009 / 17082 | 165 / 115 |
| 18 | | 04'24" | 806 / 17889 | 169 / 133 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.40 km 
鱷魚阿拖 根上來藍練習 累積 :
665.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'54" | 00:11'47" |
| 3 | 05'25" | 00:17'12" |
| 4 | 05'30" | 00:22'42" |
| 5 | 05'29" | 00:28'11" |
| 6 | 06'18" | 00:34'29" |
| 7 | 05'28" | 00:39'57" |
| 8 | 05'04" | 00:45'01" |
| 9 | 05'13" | 00:50'14" |
| 10 | 06'10" | 00:56'24" |
| 11 | 04'32" | 01:00'56" |
| 12 | 05'17" | 01:06'13" |
| 13 | 05'54" | 01:12'07" |
| 14 | 06'33" | 01:18'40" |
| 15 | 05'50" | 01:24'30" |
| 16 | 05'23" | 01:29'53" |
| 17 | 05'11" | 01:35'04" |
| 17.8 | 05'22" | 01:39'24" |
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