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    謝文傑 台南
    ID 237277
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝文傑
    半馬 | 02:48:50 | 08:00/km | 第28半馬
    2019 長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2019-05-05
    成績02:48:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'48")
    		00:39'48" (+04'26")01:15'10"
    10 km(01:15'10")
    		00:35'22"
    15 km(01:52'28")
    		00:37'18" (+01'56")01:15'54" (+00'44")
    20 km(02:31'04")
    		00:38'36" (+03'14")
    Finish(02:48:50)

    日期: 2019-05-05 04:52 - 總爬升: 350 m - 地點: 台東長濱國小 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1184 Cal - 總步數: 29012 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'48"  (07'48")
    		07'45" (+01'43")1006 / 1006176 / 73
    2
    07'57"  (15'45")
    		07'56" (+01'54")1000 / 2006174 / 72
    3
    06'47"  (22'32")
    		06'43" (+00'41")1007 / 3014176 / 83
    4
    10'58"  (33'30")
    		10'54" (+04'52")1005 / 4019151 / 60
    5
    06'19"  (39'49")
    		06'17" (+00'15")1004 / 5023178 / 89
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (46'05")
    		06'13" (+00'11")1007 / 6030179 / 89
    7
    06'42"  (52'47")
    		06'39" (+00'37")1005 / 7036179 / 83
    8
    09'46"  (01:02'33")
    		09'44" (+03'42")1002 / 8039159 / 64
    9
    06'37"  (01:09'10")
    		06'35" (+00'33")1003 / 9042178 / 85
    10
    06'04"  (01:15'14")
    		06'02"1003 / 10046181 / 91
    11
    08'36"  (01:23'50")
    		08'31" (+02'29")1008 / 11054160 / 73
    12
    06'07"  (01:29'57")
    		06'04" (+00'02")1006 / 12060180 / 90
    13
    08'46"  (01:38'43")
    		08'45" (+02'43")1000 / 13061161 / 70
    14
    06'29"  (01:45'12")
    		06'26" (+00'24")1006 / 14068182 / 85
    15
    07'20"  (01:52'32")
    		07'19" (+01'17")1000 / 15069174 / 78
    16
    06'27"  (01:58'59")
    		06'23" (+00'21")1009 / 16078183 / 85
    17
    08'23"  (02:07'22")
    		08'21" (+02'19")1002 / 17080185 / 64
    18
    06'43"  (02:14'05")
    		06'42" (+00'40")1002 / 18082178 / 83
    19
    08'31"  (02:22'36")
    		08'27" (+02'25")1006 / 19089160 / 73
    20
    08'40"  (02:31'16")
    		08'37" (+02'35")1004 / 20093172 / 67
    21
    10'53"  (02:42'09")
    		10'47" (+04'45")1007 / 21101159 / 58
    賽前宣言: 東部看日出
    賽後評分: 加油團熱情
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 106.87 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    小蜜蜂, 王翌玲 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳大頭 自主半馬愉快
    2019-05-06 09:40 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ 恭喜完賽 讚👍
    2019-05-07 11:47 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安文傑，恭喜完賽～
    2019-05-07 18:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    207'57"00:15'44"
    306'44"00:22'28"
    410'58"00:33'26"
    506'22"00:39'48"
    606'12"00:46'00"
    706'42"00:52'42"
    809'50"01:02'32"
    906'33"01:09'05"
    1006'05"01:15'10"
    1108'33"01:23'43"
    1206'09"01:29'52"
    1308'46"01:38'38"
    1406'26"01:45'04"
    1507'24"01:52'28"
    1606'22"01:58'50"
    1708'25"02:07'15"
    1806'41"02:13'56"
    1908'32"02:22'28"
    2008'36"02:31'04"
    2110'52"02:41'56"
    21.907'22"02:48'50"

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