Kevin 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台中
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全馬 | 05:59:23 | 08:31/km | 第44馬

2019 年太平山雲端漫步

官方成績
日期	2019-06-01
成績	05:59:23
總名次	502 / 926
分組名次	87 / 159
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'05")

00:38'05" (+01'36")

01:14'34"

10 km

(01:14'34")

00:36'29"

15 km

(01:52'26")

00:37'52" (+01'23")

01:20'43" (+06'09")

20 km

(02:35'17")

00:42'51" (+06'22")

25 km

(03:13'43")

00:38'26" (+01'57")

01:35'09" (+20'35")

30 km

(04:10'26")

00:56'43" (+20'14")

35 km

(04:54'23")

00:43'57" (+07'28")

01:29'57" (+15'23")

40 km

(05:40'23")

00:46'00" (+09'31")

Finish

(05:59:23)

日期: 2019-06-01 07:00 - 總爬升: 948 m - 地點: 太平山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 3684 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

09'59" (+04'25")

1000 / 1000

2

07'08"

(17'08")

07'08" (+01'34")

1000 / 2000

3

06'27"

(23'35")

06'27" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'34"

(29'10")

05'34"

1000 / 4000

5

08'53"

(38'04")

08'53" (+03'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 享受雲端漫步氛圍

賽後評分: 天氣好，老天爺賞臉給了個涼爽的氣候，風景優美，補給還不錯，志工也很熱情，只是搭接駁車來回好煎熬 ^^
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	07'08"	00:17'09"
3	06'28"	00:23'37"
4	05'35"	00:29'12"
5	08'53"	00:38'05"
6	09'08"	00:47'13"
7	06'24"	00:53'37"
8	06'45"	01:00'22"
9	06'55"	01:07'17"
10	07'17"	01:14'34"
11	09'27"	01:24'01"
12	06'54"	01:30'55"
13	06'49"	01:37'44"
14	08'20"	01:46'04"
15	06'22"	01:52'26"
16	06'53"	01:59'19"
17	06'51"	02:06'10"
18	11'18"	02:17'28"
19	11'48"	02:29'16"
20	06'01"	02:35'17"
21	07'10"	02:42'27"
22	06'23"	02:48'50"
23	05'57"	02:54'47"
24	06'01"	03:00'48"
25	12'55"	03:13'43"
26	12'34"	03:26'17"
27	11'59"	03:38'16"
28	11'16"	03:49'32"
29	11'18"	04:00'50"
30	09'36"	04:10'26"
31	09'31"	04:19'57"
32	07'58"	04:27'55"
33	08'43"	04:36'38"
34	08'59"	04:45'37"
35	08'46"	04:54'23"
36	11'10"	05:05'33"
37	09'23"	05:14'56"
38	08'27"	05:23'23"
39	09'11"	05:32'34"
40	07'49"	05:40'23"
41	07'44"	05:48'07"
42	08'12"	05:56'19"
43.0	1252'55"	26:34'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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