ICEMAN0101 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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1.8 km | 00:19:02 | 10:45/km

日期: 2019-05-05 07:58 - 地點: 烏來 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 120 - 濕度: 81%

Pace: 10'46" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

10'46"

1000 / 1000

2

08'15"

(19'02")

10'45"

768 / 1768

緩和 19

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 181.83 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 1106.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ina, 芳萍和其他 15 人說推

·

DakotaDe 沒有很嚴重, 但有點惱人, 我繼續休息一下看看^^

2019-05-05 23:20 ·

1 個人推

蝙蝠俠祝自由順心新週愉快喔 ^_^

2019-05-06 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
1.8	10'45"	00:19'02"

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