Yang 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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14.9 km | 01:26:14 | 05:47/km

日期: 2019-05-04 15:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 910 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'13" / 05'37" / 05'40" / 05'53" / 05'42" / 05'38" / 05'36" / 05'40" / 05'35" / 05'25" / 05'41" / 05'41" / 07'06" / 05'47" / 05'44" /

E86min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 284.40 km

Skechers GOmeb Speed 3(BLRD) 累積 : 1324.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'37"	00:11'50"
3	05'40"	00:17'30"
4	05'53"	00:23'23"
5	05'42"	00:29'05"
6	05'38"	00:34'43"
7	05'36"	00:40'19"
8	05'40"	00:45'59"
9	05'35"	00:51'34"
10	05'25"	00:56'59"
11	05'41"	01:02'40"
12	05'41"	01:08'21"
13	07'06"	01:15'27"
14	05'47"	01:21'14"
14.9	05'44"	01:26'15"

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