Peter Lee 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
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半馬 | 02:26:03 | 06:55/km | 第14半馬

高雄，仁武 2014 一亨谷樹盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-06-01
成績	02:26:03
總名次	533 / 1478
分組名次	128 / 312
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55"

01:00'54"

10 km

(01:00'54")

00:34'59" (+09'04")

15 km

(01:38'04")

00:37'10" (+11'15")

01:15'23" (+14'29")

20 km

(02:16'17")

00:38'13" (+12'18")

Finish

(02:26:03)

日期: 2014-06-01 06:00 - 地點: 仁武高中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1789 Cal

高雄

Peter Lee

paulawanda, 謝武成和其他 1 人說推

·

高雄

Peter Lee

曾子齊, paulawanda 和其他 2 人說推

·

耐熱跑測試失敗~

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 讚到不知道該說什麼~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 210.00 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 936.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

蘇坤成, 美mei無聲和其他 50 人說推

·

觀看另 10 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜順利完賽!

2014-06-04 19:49 ·

1 個人推

蘇坤成恭喜又一馬

2014-06-10 08:50 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'46"	00:09'56"
3	05'06"	00:15'02"
4	05'10"	00:20'12"
5	05'43"	00:25'55"
6	06'25"	00:32'20"
7	06'03"	00:38'23"
8	07'20"	00:45'43"
9	09'26"	00:55'09"
10	05'45"	01:00'54"
11	07'28"	01:08'22"
12	06'11"	01:14'33"
13	09'19"	01:23'52"
14	06'46"	01:30'38"
15	07'26"	01:38'04"
16	05'42"	01:43'46"
17	09'18"	01:53'04"
18	06'13"	01:59'17"
19	08'57"	02:08'14"
20	08'03"	02:16'17"
21	07'08"	02:23'25"
21.4	14'24"	02:29'41"

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