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    阿明 高雄
    ID 2715
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿明
    半馬 | 02:04:00 | 05:52/km | 第14半馬
    高雄，仁武 2014 一亨谷樹盃 全國路跑賽
    官方成績
    日期2014-06-01
    成績02:04:00
    總名次249 / 1478
    分組名次35 / 132
    平均速度05:52/km
    官方證書
    阿明

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'40")
    		00:29'40" (+01'46")00:57'34"
    10 km(00:57'34")
    		00:27'54"
    15 km(01:26'06")
    		00:28'32" (+00'38")00:57'49" (+00'15")
    20 km(01:55'23")
    		00:29'17" (+01'23")
    Finish(02:04:00)

    日期: 2014-06-01 06:01 - 地點: 仁武高中 - 天氣: 晴熱 - 平均心率: 65 - 卡路里: 1452 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'05"  (08'05")
    		08'02" (+02'47")1006 / 1006
    2
    05'19"  (13'24")
    		05'15"1010 / 2016
    3
    05'24"  (18'48")
    		05'21" (+00'06")1008 / 3025
    4
    05'20"  (24'08")
    		05'20" (+00'05")999 / 4024
    5
    05'42"  (29'50")
    		05'39" (+00'24")1006 / 5030
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (35'20")
    		05'26" (+00'11")1010 / 6040
    7
    05'26"  (40'46")
    		05'24" (+00'09")1004 / 7045
    8
    05'57"  (46'43")
    		05'53" (+00'38")1009 / 8054
    9
    05'27"  (52'10")
    		05'30" (+00'15")990 / 9045
    10
    05'57"  (58'07")
    		05'52" (+00'37")1013 / 10058
    11
    05'23"  (01:03'30")
    		05'23" (+00'08")998 / 11056
    12
    05'37"  (01:09'07")
    		05'34" (+00'19")1008 / 12065
    13
    05'53"  (01:15'00")
    		05'52" (+00'37")1000 / 13065
    14
    05'36"  (01:20'36")
    		05'33" (+00'18")1006 / 14072
    15
    05'54"  (01:26'30")
    		05'51" (+00'36")1005 / 15078
    16
    05'26"  (01:31'56")
    		05'26" (+00'11")998 / 16076
    17
    06'05"  (01:38'01")
    		06'00" (+00'45")1013 / 17090
    18
    05'47"  (01:43'48")
    		05'46" (+00'31")1000 / 18091
    19
    06'00"  (01:49'48")
    		05'54" (+00'39")1015 / 19106
    20
    06'18"  (01:56'06")
    		06'14" (+00'59")1010 / 20116
    21
    05'59"  (02:02'05")
    		05'53" (+00'38")1015 / 21132
    高雄
    阿明
    · 留言
    高雄
    阿明
    · 留言

    今天參加的人真是多，與阿志，靜芬，桃子，癸源一起起跑，Peter先到前面熱身去了! 單單通過拱門就花了3分多鐘。沒達到自己設定目標sub2，天氣熱到到最後5K時，與12K後半段跑友們一起跑，許多人已經當步兵了，縱使到了約剩1K時，心想達標無望，真想與他們一起走，最後還是撐過來了! 沿途補給與沖水桶還蠻充足的，在後面的補給站也看到粽子，但當時正掙扎著要走要跑，也就無心當場吃起粽子了，最過癮的莫過於終點那無限量的冰涼冬瓜檸檬了，真是好喝。也遇到鳳慢的跑友阿隆兄，好感動，看見我時即熱情招呼到鳳慢的棚子旁吃西瓜與冰涼的仙草，在這種炎熱天氣又是剛跑完步，吃這些補給真是清涼，真是感謝阿隆感謝鳳慢。賽後也看見Kevin自主訓練從家裡跑來仁武高中與大家會合，中仁也提著紅色衣物袋來與大家
    聚聚，只是他的紅色衣物袋，不是衣物而是正是當季的荔枝，多謝中仁大老遠從家裡帶荔枝來與大家過節，賽後依例大夥到仁武麥當勞喝飲料吃早午餐，又渡過一個愉快的跑馬假期!

    賽前宣言: 就當假日一次LSD吧!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 204.40 km Mizuno Wave IDATEN GR3 (第2雙) 累積 : 726.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    jimmy su, 曾子齊 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Jienchang 恭喜順利完賽~~
    2014-06-01 17:26 ·
     1 個人推
    跑 恭喜完賽！
    2014-06-01 18:09 ·
     1 個人推
    豐仔 恭喜完賽
    2014-06-01 18:40 ·
     1 個人推
    Jui 恭喜阿明哥順利完賽.
    2014-06-01 20:30 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 阿明兄恭喜順利完賽!歡迎以後完賽來找我,有好東西一定會與好朋友分享.
    2014-06-01 22:00 ·
     1 個人推
    蔡阿芳 恭喜阿明哥~好快好快完賽!!
    2014-06-04 11:04 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'05"00:08'05"
    205'14"00:13'19"
    305'23"00:18'42"
    405'19"00:24'01"
    505'39"00:29'40"
    605'28"00:35'08"
    705'25"00:40'33"
    805'26"00:45'59"
    905'59"00:51'58"
    1005'36"00:57'34"
    1105'39"01:03'13"
    1205'35"01:08'48"
    1305'51"01:14'39"
    1405'35"01:20'14"
    1505'52"01:26'06"
    1605'24"01:31'30"
    1706'01"01:37'31"
    1805'47"01:43'18"
    1905'56"01:49'14"
    2006'09"01:55'23"
    2105'59"02:01'22"
    21.307'25"02:03'41"

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