Owen Huang 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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全馬 | 05:52:39 | 08:21/km | 第37馬

2019 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2019-05-05
成績	05:52:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'08")

00:38'08" (+01'07")

01:15'09"

10 km

(01:15'09")

00:37'01"

15 km

(01:54'06")

00:38'57" (+01'56")

01:17'52" (+02'43")

20 km

(02:33'01")

00:38'55" (+01'54")

25 km

(03:19'22")

00:46'21" (+09'20")

01:31'19" (+16'10")

30 km

(04:04'20")

00:44'58" (+07'57")

35 km

(04:50'54")

00:46'34" (+09'33")

01:32'21" (+17'12")

40 km

(05:36'41")

00:45'47" (+08'46")

Finish

(05:52:39)

日期: 2019-05-05 04:51 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2626 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'30")

1000 / 1000

2

08'47"

(16'56")

08'47" (+02'09")

1000 / 2000

3

07'36"

(24'33")

07'36" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'48"

(31'21")

06'48" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'46"

(38'08")

06'46" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 42

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

盧傑說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'48"	00:16'56"
3	07'37"	00:24'33"
4	06'48"	00:31'21"
5	06'47"	00:38'08"
6	06'38"	00:44'46"
7	08'03"	00:52'49"
8	07'33"	01:00'22"
9	07'34"	01:07'56"
10	07'13"	01:15'09"
11	08'14"	01:23'23"
12	07'08"	01:30'31"
13	07'29"	01:38'00"
14	07'43"	01:45'43"
15	08'23"	01:54'06"
16	07'15"	02:01'21"
17	08'18"	02:09'39"
18	07'14"	02:16'53"
19	07'41"	02:24'34"
20	08'27"	02:33'01"
21	08'42"	02:41'43"
22	08'19"	02:50'02"
23	11'44"	03:01'46"
24	08'22"	03:10'08"
25	09'14"	03:19'22"
26	08'43"	03:28'05"
27	08'37"	03:36'42"
28	09'43"	03:46'25"
29	08'36"	03:55'01"
30	09'19"	04:04'20"
31	10'34"	04:14'54"
32	08'54"	04:23'48"
33	09'18"	04:33'06"
34	08'35"	04:41'41"
35	09'13"	04:50'54"
36	08'38"	04:59'32"
37	10'08"	05:09'40"
38	07'48"	05:17'28"
39	09'48"	05:27'16"
40	09'25"	05:36'41"
41	09'11"	05:45'52"
41.9	07'42"	05:52'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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