陳祖湘 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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14.1 km | 01:54:10 | 08:07/km

日期: 2019-05-03 16:47 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'56" / 07'19" / 07'23" / 07'34" / 12'48" / 07'31" / 07'19" / 07'01" / 07'03" / 08'45" / 06'55" / 07'15" / 10'36" / 07'47" / 34'43" /

基本訓練

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'19"	00:14'15"
3	07'23"	00:21'38"
4	07'34"	00:29'12"
5	12'48"	00:42'00"
6	07'31"	00:49'31"
7	07'19"	00:56'50"
8	07'01"	01:03'51"
9	07'03"	01:10'54"
10	08'45"	01:19'39"
11	06'55"	01:26'34"
12	07'15"	01:33'49"
13	10'36"	01:44'25"
14	07'47"	01:52'12"
14.2	08'31"	01:54'17"

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成績 : 01:07:05

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