Jenny 2019/04/30 訓練日誌

Jenny 新北市
ID 361618

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Jenny

7.0 km | 00:41:44 | 05:57/km

日期: 2019-04-30 05:22 - 總爬升: 139 m - 地點: 公園 - 天氣: 沒什麼風 - 平均心率: 140 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'54" / 05'50" / 05'26" / 05'20" / 05'26" / 06'57" / 06'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'34")

1000 / 1000

05'50"

(11'43")

05'50" (+00'31")

1000 / 2000

05'25"

(17'09")

05'25" (+00'06")

1000 / 3000

05'19"

(22'28")

05'19"

1000 / 4000

05'27"

(27'55")

05'27" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jenny

Ted Chang 和 John Chen 說推

留言

～😊早安喲😊～
不管怎樣～今天都要上來簽到一下～～
有把乳酸放到第二天才退的嗎？！🤣🤣
有點跑不動⋯⋯7K就好～

補一下金城桐花盃的照片～😄😄
～謝謝微笑客棧的間哥攝影師拍得照片～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 255.02 km

ASICS 翔～走吧～累積 : 1393.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張艾迪, 洪老豬🐷 和其他 82 人說推

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觀看另 33 則留言

蝙蝠俠啊⋯我幹嘛自己提醒呀～
祝平安喜樂五一愉快 ^_^

2019-05-01 13:39 ·

1 個人推

陳永欽 Jenny晚安~甜美的笑容~美麗哦！

2019-05-01 20:21 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'50"	00:11'44"
3	05'26"	00:17'10"
4	05'20"	00:22'30"
5	05'26"	00:27'56"
6	06'57"	00:34'53"
7	06'48"	00:41'41"
7.0	20'46"	00:41'45"