林淦鈿（淦哥） 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.5 km | 00:18:59 | 07:39/km

日期: 2019-04-27 07:05 - 平均心率: 126 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'50" / 07'56" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'46")

07'55" (+00'05")

1000 / 2000

3

03'12"

(18'59")

06'41"

480 / 2480

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.44 km

Under Armour HOVR 累積 : 479.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃文癸, 陳鶴乾和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'56"	00:15'46"
2.5	06'41"	00:18'59"

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成績 : 01:07:05

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