即使最近上班非常累 沒想到今天身體和腿的狀況不錯 跑出最大攝氧量！
Kobe麒教練跑班
《長間歇訓練》
暖身2k-> 5:20 2k-> 慢跑1k-> 5:10 1k-> 慢跑500m-> 4:50 500m

第一次使用計圈模式 不會用 按了好多下 哈哈哈！

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