10.3 km | 00:48:19 | 04:41/km日期: 2012-12-24 15:57 - 地點: 大光操場 - 天氣: 好冷的天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 04'50" / 04'33" / 04'40" / 04'48" / 04'42" / 04'44" / 04'47" / 04'38" / 04'37" / 04'19" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" | 3022 / 3022 |
| 2 | | 04'44" (+00'04") | 3029 / 6051 |
| 3 | | 04'39" | 3025 / 9077 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 176.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'33" | 00:09'23" |
| 3 | 04'40" | 00:14'03" |
| 4 | 04'48" | 00:18'51" |
| 5 | 04'42" | 00:23'33" |
| 6 | 04'44" | 00:28'17" |
| 7 | 04'47" | 00:33'04" |
| 8 | 04'38" | 00:37'42" |
| 9 | 04'37" | 00:42'19" |
| 10 | 04'19" | 00:46'38" |
| 10.3 | 05'36" | 00:48'19" |
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