霖爸智邦路跑 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.2 km | 00:09:51 | 08:08/km

日期: 2019-04-23 21:14 - 地點: 中壢Sogo - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1640 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'53" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'55"

1003 / 1003

166 / 75

2

01'54"

(09'51")

08'50" (+00'55")

214 / 1218

167 / 67

慢跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.61 km

361-Sensation 2 Y701-3109 累積 : 1784.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳國基《動魂》, 黃家偉（智邦路跑）和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.2	09'09"	00:09'51"

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