1.9 km | 00:10:41 | 05:37/km日期: 2019-04-23 19:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 04'29" / 09'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" (+00'25") | 982 / 982 |
| 2 | | 13'39" (+09'47") | 260 / 1242 |
| 3 | | 06'33" (+02'41") | 11 / 1254 |
| 4 | | 03'52" | 8 / 1262 |
| 5 | | 04'19" (+00'27") | 23 / 1285 |
| 6 | | 04'04" (+00'12") | 368 / 1653 |
| 7 | | 09'26" (+05'34") | 25 / 1679 |
| 8 | | 12'38" (+08'46") | 3 / 1682 |
| 9 | | 12'14" (+08'22") | 8 / 1691 |
| 10 | | 03'56" (+00'04") | 207 / 1898 |
間歇團
1000m（休3’30’‘）+400m(休2‘30’‘）+200m(休5’） 共跑3組
第一組
1000m ~ 4’13
400m~ 1’31
200m ~ 49’’
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
93.54 km 
Mizuno WAVE PROPHECY 4(W)) 累積 :
88.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 1.9 | 09'33" | 00:13'04" |
展開計圈分析
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