9.2 km | 00:52:04 | 05:39/km日期: 2019-04-23 06:11 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~悶 - 平均心率: 145 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 05'38" / 05'43" / 05'38" / 05'42" / 05'33" / 05'40" / 05'40" / 05'42" / 05'37" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'04") | 210 / 9210 |
中原750晨運~與寶哥，淑貌姐跑。剛過一圈，麻油雞出現!一起跑了3圈，天氣有點悶!不好跑，後面1K鞋子都濕了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
256.68 km 
鱷魚 跟上來 累積 :
533.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'43" | 00:11'21" |
| 3 | 05'38" | 00:16'59" |
| 4 | 05'42" | 00:22'41" |
| 5 | 05'33" | 00:28'14" |
| 6 | 05'40" | 00:33'54" |
| 7 | 05'40" | 00:39'34" |
| 8 | 05'42" | 00:45'16" |
| 9 | 05'37" | 00:50'53" |
| 9.2 | 05'37" | 00:52'04" |
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