李森 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

李森宜蘭
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0.3 km | 00:01:11 | 04:33/km

日期: 2019-04-24 20:43 - 地點: 鹿得路 - 天氣: 熱 - 平均心率: 88 - 卡路里: 14 Cal - 總步數: 204 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.99 km

雲豹 26.5 累積 : 1171.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

SongSong 和薛國精說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	04'29"	00:01'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"