Toy Huang 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Toy Huang 新北市
ID 381834

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5.6 km | 00:49:48 | 08:55/km

日期: 2019-04-24 23:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 08'31" / 08'57" / 09'12" / 08'59" / 08'47" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.19 km

ASICS GT2000 4 累積 : 524.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'57"	00:17'28"
3	09'12"	00:26'40"
4	08'59"	00:35'39"
5	08'47"	00:44'26"
5.6	09'13"	00:49'48"

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