黃佳豪 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳豪台中
ID 37847

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8.0 km | 01:07:58 | 08:28/km

日期: 2019-04-24 18:39 - 平均心率: 118 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 07'15" / 08'00" / 09'28" / 08'54" / 07'08" / 10'52" / 06'34" / 09'30" / 20'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 64.78 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 薛國精和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	08'00"	00:15'15"
3	09'28"	00:24'43"
4	08'54"	00:33'37"
5	07'08"	00:40'45"
6	10'52"	00:51'37"
7	06'34"	00:58'11"
8	09'30"	01:07'41"
8.0	19'16"	01:07'58"

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