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    OAblack 苗栗
    ID 8897
    232 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    OAblack 
    5.3 km | 00:33:57 | 06:27/km
    日期: 2014-06-04 05:48 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 425 Cal
    Pace: 06'29" / 06'22" / 06'28" / 06'30" / 06'27" / 06'40" /
    苗栗
    OAblack
    Andy Tsang 和 翁浚瑋 說推
    · 留言

    慶祝復原?給自己的小禮物!

    明明都說好了是要慰勞辛勞的兩隻腿，可是既期待又怕受傷害的我將小腿痠軟部份一滾下去時，當時簡直是要昇天往生極樂.....

    啊~嘶~~

    但，滾著滾著，竟也開始享受起了這微妙痛覺~嘴巴說不要，身體卻是停不下來!

    嗯~咬著嘴唇、眼球往上吊，我漸漸的明白原來這便是身體的誠實.....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 125.02 km Barefoot 累積 : 6247.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Willis Chang, 小松 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    鄭李璋 黑仔早安~ㄧ大早就翻白眼....太強了!
    2014-06-04 07:13 ·
     2 個人推
    vic huang 原來有這啫好啊，嘿...嘿...
    2014-06-04 07:29 ·
     3 個人推
    郭士君 這隻按摩棒好強大....
    2014-06-04 08:20 ·
     3 個人推
    郭沛鈺 黑大。早啊！
    2014-06-04 09:06 ·
     1 個人推
    璞兒 早安，小黑~^ ^ 一早就搞笑呀~ ^O^
    2014-06-04 09:28 ·
     1 個人推
    OAblack 璋哥早安，叔叔沒有練過，小朋友不要學喔!
    成哥 對啊，沒說你都不知道....
    瑋兄 還顆粒狀的，超刺激，我身體都忍不住颤抖了....
    沛鈺大 早安，好久不見^^
    Diana大 沒有搞笑，這是使用心得捏~
    2014-06-04 11:34 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 我就知道你也是吃重鹹的
    2014-06-04 11:45 ·
     2 個人推
    OAblack 噓~要低調!
    2014-06-04 15:50 ·
    八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜你康復了加油~
    2014-06-04 15:59 ·
     1 個人推
    SHENG 這麼粗！好害羞啊！不過太短了...................黑哥>_<
    2014-06-04 16:38 ·
     1 個人推
    OAblack 八萬兄 還在觀察中，雖然只是小小跑，但就是一整個開心，謝謝^^
    團長，短的就弄的死去活來了，長的叫人家怎麼受的了...
    (都已經沒有青春少女要看我的日誌了，我為啥還要這樣歪自己樓 T^T)
    2014-06-04 17:07 ·
     3 個人推
    SHENG 沒有青春少女來的地方，才是我們這種阿伯的樂園啊！真舒適再這裡！>_<
    2014-06-04 17:17 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 黑哥沒用加長型喔~~~~來亂的(我自己出企T.T)
    2014-06-04 17:21 ·
     3 個人推
    OAblack 團長，臉頰感到一陣溫暖濕潤，伸手一摸，竟是熱淚...謝謝你們喜歡這裡，老伯們，有空多來坐 ...
    449哥 記得要配溫開水，歪樓，out~
    2014-06-04 17:41 ·
     4 個人推
    廖文河 有顆粒的~~~我的沒有!遜了= ="
    上面那個智原金城武是怎麼回事，那我也是不是來個美光劉德華.......啊~~~嘶~~~
    2014-06-05 09:12 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 短的會不會亂滾呢
    真的蘇湖嗎
    真想看你顫抖的模樣呀^^
    2014-06-08 10:06 ·
     1 個人推
    OAblack 大俠兄 你已經看過我小腹顫抖的模樣了，羞~
    2014-06-08 17:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'22"00:12'51"
    306'28"00:19'19"
    406'30"00:25'49"
    506'27"00:32'16"
    5.306'40"00:33'57"

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