殘念的自主練習(不停錶 )

一早6點出門練跑，真正起跑是6點10分，這時候已經太陽高高掛了 ><

原本是要跑蓮美心河蓮，臨時決定改練山路，目標訂在山海宮折返，大概可以跑28k。

一開始因為在試跑姿，複習一下之前上刻的體會，不過可能因為這樣一開跑拉太快(看來現在5分速對我來講還是太快)，才跑5k就滿身大汗，汗流超多的，等要上元亨寺時突然覺得沒力了 >< 不過還是慢慢地凸上去。等跑到忠烈祠前左大腿突然有抽筋的前兆!!!!! 好吧!! 立馬決定跑到忠烈祠就折返，到這剛好10k!!!

在忠烈祠休息時，汗流的超恐怖!! 帽子也濕到在滴水!!! 看來是汗流太多導致電解質失衡才會有抽筋的fu，不過也不感再跑下去了，免得到時真的跑不回去!!!

下到鼓山路找了間超商進行補給，順便緩口氣，接著回到美術館時覺得好餓，於是到小七買了條香蕉(好貴!!)

回到蓮池潭起跑點時距離為19.3k，就在小跑一下湊滿20k，剛好看到今天的龍舟賽在集合，現場氣氛好嗨。

今天有仁武一亨盃半馬跟池上太陽馬，不過路上還是遇到好幾個認識的，貴哥+魯董+游舍三人騎車要上山海宮(拍謝，半路提早折返沒到山海宮跟你們會合，讓你們久等了)，接著在過動物園後也遇到文秀跟小龍，大家都很精實啊!!!

30k挑戰賽下次再來!!!