Lily Hsieh 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

81 位追隨者

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4.1 km | 00:30:03 | 07:18/km

日期: 2019-04-17 20:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C

Pace: 07'34" / 07'43" / 07'02" / 06'59" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'18")

07'43" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'00"

(22'19")

07'00" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'58"

(29'17")

06'58"

1000 / 4000

5

00'45"

(30'03")

06'49"

110 / 4110

台北市

Lily Hsieh

·

追逐跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.88 km

saucony freedom 累積 : 352.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳榮興, 蔡小孟和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'43"	00:15'17"
3	07'02"	00:22'19"
4	06'59"	00:29'18"
4.1	06'47"	00:30'03"

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