轟吼輪 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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7.1 km | 00:34:47 | 04:53/km

日期: 2019-04-18 20:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'40" / 05'14" / 05'01" / 04'53" / 04'56" / 04'51" / 03'33" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 366.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

維妮蟹, 莊秀菊和其他 30 人說推

·

林家逯早安

2019-04-19 08:45 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'14"	00:10'54"
3	05'01"	00:15'55"
4	04'53"	00:20'48"
5	04'56"	00:25'44"
6	04'51"	00:30'35"
7	03'33"	00:34'08"
7.1	05'37"	00:34'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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