4.1 km | 00:21:04 | 05:05/km日期: 2019-04-19 21:07 - 地點: 小操場 - 天氣: 雨後悶 - 平均心率: 142 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'10" / 05'09" / 05'03" / 05'01" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" | 143 / 4143 |
跑了大概3公里才發現忘記按錶!! 我記得有按下去阿🙄
謝謝E學姐, 宜靜共跑前段~久違宅帥居然我一起跑就溜了...給我記住😒..跑到2130操場打烊, 溜~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
186.43 km 
Adidas adizero Boston 6 累積 :
1014.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'09" | 00:10'19" |
| 3 | 05'03" | 00:15'22" |
| 4 | 05'01" | 00:20'23" |
| 4.1 | 04'46" | 00:21'04" |
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