林義閔 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

林義閔彰化
ID 432442

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6.0 km | 00:39:47 | 06:36/km

日期: 2019-03-13 18:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'15" / 06'35" / 06'41" / 06'40" / 06'42" / 575'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.75 km

ASICS Nimbus20 累積 : 1457.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'35"	00:12'50"
3	06'41"	00:19'31"
4	06'40"	00:26'11"
5	06'42"	00:32'53"
6.0	06'48"	00:39'47"

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