Stephen C. LIN 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
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14.8 km | 01:17:31 | 05:14/km

日期: 2014-05-31 07:44 - 地點: Redondo Beach, Torrance - 天氣: 晴朗，紫外線強 - 卡路里: 1197 Cal

Pace: 04'59" / 04'53" / 05'07" / 05'12" / 05'18" / 04'56" / 05'02" / 05'45" / 05'07" / 05'09" / 05'45" / 05'25" / 05'18" / 05'07" / 05'38" /

週六起個大早，到海邊跑跑，工作人員沿著沙灘步道，將步道上的沙子掃乾淨，另一組人員，將整個沙灘整平，好迎接一天的開始，有錢的國家果然不一樣，真替人民著想。。。。

今天一路上右腳還是很痛，雖然吃了止痛藥，不過我終於發現，痛的部位不是腳趾頭，而是中足，前二週做的電療部位都錯了，這下只能等回台灣再治療了！

5月累積里程 : 71.20 km

ASICS tarther 累積 : 597.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

霱兒, ㄚ智和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'53"	00:09'52"
3	05'07"	00:14'59"
4	05'12"	00:20'11"
5	05'18"	00:25'29"
6	04'56"	00:30'25"
7	05'02"	00:35'27"
8	05'45"	00:41'12"
9	05'07"	00:46'19"
10	05'09"	00:51'28"
11	05'45"	00:57'13"
12	05'25"	01:02'38"
13	05'18"	01:07'56"
14	05'07"	01:13'03"
14.8	05'38"	01:17'31"

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