Shumin Tsai 2019/04/17 訓練日誌

Shumin Tsai 彰化
ID 333949

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Shumin Tsai

10.0 km | 00:46:44 | 04:40/km

日期: 2019-04-17 04:45 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'13" / 04'48" / 04'43" / 04'34" / 04'35" / 04'38" / 04'32" / 04'34" / 04'37" / 04'28" / 05'00" /

基本訓練

4月累積里程 : 263.52 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 8192.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

智仁, Kent Hong （見成）和其他 38 人說推

留言

觀看另 2 則留言

許修嘉嚇人的速度~彰化LDS?

2019-04-17 21:48 ·

Panda Tsai 晚安💤，好快的速度👍

2019-04-17 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'48"	00:10'01"
3	04'43"	00:14'44"
4	04'34"	00:19'18"
5	04'35"	00:23'53"
6	04'38"	00:28'31"
7	04'32"	00:33'03"
8	04'34"	00:37'37"
9	04'37"	00:42'14"
10	04'28"	00:46'42"
10.0	06'27"	00:46'45"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km