14.1 km | 01:35:53 | 06:47/km日期: 2014-05-28 18:58 - 地點: 運河 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 06'58" / 05'56" / 05'35" / 06'17" / 06'21" / 07'08" / 08'30" / 05'58" / 06'51" / 06'04" / 10'34" / 04'45" / 07'57" / 05'49" / 09'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+02'15") | 995 / 995 |
| 2 | | 05'56" (+01'15") | 1006 / 2001 |
| 3 | | 05'35" (+00'54") | 1008 / 3010 |
| 4 | | 06'17" (+01'36") | 1007 / 4017 |
| 5 | | 06'20" (+01'39") | 1000 / 5017 |
| 6 | | 07'06" (+02'25") | 1000 / 6017 |
| 7 | | 08'27" (+03'46") | 1010 / 7028 |
| 8 | | 05'58" (+01'17") | 1000 / 8028 |
| 9 | | 06'51" (+02'10") | 1004 / 9032 |
| 10 | | 06'01" (+01'20") | 1010 / 10043 |
| 11 | | 10'36" (+05'55") | 1002 / 11045 |
| 12 | | 04'41" | 999 / 12045 |
| 13 | | 07'58" (+03'17") | 1011 / 13056 |
| 14 | | 05'46" (+01'05") | 998 / 14054 |
| 15 | | 06'47" (+02'06") | 132 / 14187 |
團練 輕鬆跑不停表
輕鬆跑沒強度時沒什麼流到汗
不過後面有一段在追人的時候一跑完就噴汗了
追到海放哥時看一下表大概340
追到祈珀時看一下表320 回來看瞬間305
然後追到了任務達成就不想跑了
然後祈珀很認真的還衝完湊里程 真威阿
看了一下祈珀的跑法也是高步頻的
輕鬆跑時跟不上步頻
利用剩下的一小時之後去書局買了兩本書
本來要吃麵結果沒吃過ＳＵＢＷＡＹ就去吃看看
希望時間能多一點
恩 感想是 送的飲料很新鮮
可樂很有氣不是死甜水ＸＤ
回去發現地上都是下大雨的痕跡..
八點多下很大
今天來台南跑算賺到了
ＧＰＳ表這兩次開機有點頓
希望不要怪怪的 ...可以用就矇矇用
ａ５補完鞋跟還可以拿來當跑鞋走路兩用
白虎走走路也有感覺了 就光榮的退休了
5月累積里程 : 225.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 05'56" | 00:12'54" |
| 3 | 05'35" | 00:18'29" |
| 4 | 06'17" | 00:24'46" |
| 5 | 06'21" | 00:31'07" |
| 6 | 07'08" | 00:38'15" |
| 7 | 08'30" | 00:46'45" |
| 8 | 05'58" | 00:52'43" |
| 9 | 06'51" | 00:59'34" |
| 10 | 06'04" | 01:05'38" |
| 11 | 10'34" | 01:16'12" |
| 12 | 04'45" | 01:20'57" |
| 13 | 07'57" | 01:28'54" |
| 14 | 05'49" | 01:34'43" |
| 14.1 | 09'29" | 01:35'53" |
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